1
2
3
4
5
6
7
8
Ekmek Yemeli Miyim?
Son yıllarda maalesef ekmeğin günlük beslenme planından çıkarılarak rahatlıkla zayıflanabileceğine dair popüler diyet kültürünün oluşturduğu ciddi bir yanılgı var. Tabi ki ekmeksiz de zayıflanabilir. Fakat konu sadece kilo vermek değil, sağlıklı ve kalıcı kaybı ise “ekmeksiz diyet olmaz”. Ne Yazının Devamı...

Soğuk Algınlığına Karşı Beslenme Reçeteniz
Kış mevsiminin yaşandığı şu günlerde havaların soğumasıyla birlikte başta grip salgını olmak üzere soğuk algınlığı ve enfeksiyon hastalıklarının görülme sıklığında da artış görülmektedir. Bu hastalıklardan korunmada bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için yeterli ve dengeli beslenme de oldukç Yazının Devamı...

Masa Başı Çalışanlar İçin Beslenme Rehberi
Ofis çalışanlarında en sık görülen sağlık sorunları; obezite, insülin direnci, diyabet, kolesterol yüksekliği, hipertansiyon, bel fıtığı, D vitamini eksikliği, osteoporoz ve yetersiz beslenmedir. Planlı beslenin… Yiyeceğinizi önceden planlarsanız daha sağlıklı ve dengeli beslenirsiniz. Öğ Yazının Devamı...

ŞEKERE İHTİYACIM VAR MI?
Vücudumuzun temel enerji kaynağı karbonhidratlardır. Bazı karbonhidratlar besinlerde doğal olarak bulunurlar (meyvelerde, sütte, tahıllarda), bazıları ise sonradan ilave edilirler (sofra şekeri ve sofra şekeri ilave edilmiş besinler). Kaynağı ne olursa olsun, metabolik süreç sonunda glikoza dönü Yazının Devamı...

Daha İyi Bir Uyku İçin Tüketmeniz Gereken 10 Besin
Papatya çayı… Kas ve sinirlerinizin rahatlamasına yardımcı olur. Kıvırcık… Kalsiyumdan zengin olan bu besin beynin melatonin üretimine yardımcı olur. Melatonin, doğal uyku döngüsünü düzenlemeye yardımcı olan bir hormondur. Tuzlu çubuk kraker… Triptofanın beyninize girmesine yardım Yazının Devamı...

Göz Sağlığınız İçin Besin Seçiminiz
Çoğumuz günlük beslenmemizde çeşitli sağlık faydaları için besleyici değeri yüksek besinlere yer vermeye çalışıyoruz. Peki ya gözleriniz? Bazı besinlere günlük beslenmenizde daha çok yer vererek göz sağlığınızı da geliştirebilir veya ileri yaşlarda ortaya çıkabilecek bazı göz problemlerinin risk Yazının Devamı...

1
2
3
4
5
6
7
8