1
2
3
4
5
6
7
Kilo Vermeyi Engelleyen 5 Neden
Beslenmenize dikkat etmenize, unlu, tatlı, hamur işi, kızartma gibi sevdiğiniz pek çok yiyeceği hayatınızdan çıkarmanıza rağmen kilo veremiyor musunuz? Hiç üzülmeyin bu sorunu yaşayan çok insan var. Yapılan bir araştırmalara göre; kadınların %99 ’u sağlıklı beslendiklerine inanıyorlar. Oysa araştırm Yazının Devamı...

Sonbaharda Vücudunuza Direnç
Sonbaharda insan vücudu ısı değişimlerine ve yeni hava koşullarına uyum sağlamak için daha fazla zamana ihtiyaç duyar. Sonbaharı sağlıklı bir şekilde geçirebilmek ve vücut direncini arttırmada beslenmenin önemi büyüktür.Sofraların Olmazsa Olmazları…Mevsimine uygun sebze ve meyve tüketimi çok önemlid Yazının Devamı...

Sağlıklı Yeme Planınız
Her Besin Grubundan Akıllıca Seçimler Yapın. Her gün değişik besin öğeleri içeren besinleri yiyerek vücudunuzun ihtiyacı olan dengeli beslenmeyi ona sağlayın. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadığınızdan emin olun. Meyve, sebze, tam tahıl, yağsız veya düşük yağlı süt ve süt ürünleri üzerinde d Yazının Devamı...

Sonbaharda Renkli Beslenin
Sonbahar yoğun yeşil, koyu sarı ve göz alıcı turuncu renklerin hakim olduğu bir mevsimdir. Sebze ve meyvelerde bu renklerin anlamı hastalıklarla savaşan fitokimyasallardan zenginliktir. Bir sebze veya meyve ne kadar renkliyse sağlığınız için o kadar iyidir. Peki yılın bu zamanında beslenme progr Yazının Devamı...

Sağlıklı Kilodamıyım ?
Kilomuzun ne kadar sağlıklı bir düzeyde olup olmadığını anlamak için her bireyin Beden Kitle İndeksinin değerlendirilmesine ihtiyaç var. Birkaç dakikalık bir işlemle beden kitle endeksi ölçülebilir, bu ölçümle de  sağlıklı kiloda mıyız, şişmanız yada obez miyiz, bunu kolaylıkla anlayabiliriz Yazının Devamı...

Neler Şişmanlatıyor ?
Aldığınız enerji miktarı harcadığınızdan fazla olduğu zaman doğal olarak kilo alırsınız. Pek çok faktör kilo almada rol oynayabiliyor. o Alışkanlıklar : Çok fazla yemek yemek bir alışkanlık haline gelebilir. Spor yapmak yerine televizyon seyretmek de bir alışkanlıktır. Günden güne bu alışkanlı Yazının Devamı...

1
2
3
4
5
6
7