1
2
3
4
5
6
7
8
Sağlıklı Yeme Planınız
Her Besin Grubundan Akıllıca Seçimler Yapın. Her gün değişik besin öğeleri içeren besinleri yiyerek vücudunuzun ihtiyacı olan dengeli beslenmeyi ona sağlayın. Günlük kalori ihtiyacınızı aşmadığınızdan emin olun. Meyve, sebze, tam tahıl, yağsız veya düşük yağlı süt ve süt ürünleri üzerinde d Yazının Devamı...

Sonbaharda Renkli Beslenin
Sonbahar yoğun yeşil, koyu sarı ve göz alıcı turuncu renklerin hakim olduğu bir mevsimdir. Sebze ve meyvelerde bu renklerin anlamı hastalıklarla savaşan fitokimyasallardan zenginliktir. Bir sebze veya meyve ne kadar renkliyse sağlığınız için o kadar iyidir. Peki yılın bu zamanında beslenme progr Yazının Devamı...

Sağlıklı Kilodamıyım ?
Kilomuzun ne kadar sağlıklı bir düzeyde olup olmadığını anlamak için her bireyin Beden Kitle İndeksinin değerlendirilmesine ihtiyaç var. Birkaç dakikalık bir işlemle beden kitle endeksi ölçülebilir, bu ölçümle de  sağlıklı kiloda mıyız, şişmanız yada obez miyiz, bunu kolaylıkla anlayabiliriz Yazının Devamı...

Neler Şişmanlatıyor ?
Aldığınız enerji miktarı harcadığınızdan fazla olduğu zaman doğal olarak kilo alırsınız. Pek çok faktör kilo almada rol oynayabiliyor. o Alışkanlıklar : Çok fazla yemek yemek bir alışkanlık haline gelebilir. Spor yapmak yerine televizyon seyretmek de bir alışkanlıktır. Günden güne bu alışkanlı Yazının Devamı...

İçeceklerle Zayıflayın
Çoğumuz diyet yaparken ne içtiğimize değil, ne yediğimize dikkat ederiz. Bu büyük hatadır. Halbuki günlük enerji alımımızın beşte birini içeceklerle alırız. Doğru içecekleri seçmek, metabolizmanızı uyarabilir, iştahınızı baskılayabilir ve toplam kalori alımınızı azaltabilir. Peki ağırlık kaybı y Yazının Devamı...

Şeker Hastalarına Hangi Meyveler
Şeker hastalığı hayat boyu süren bir hastalıktır. Şeker hastalığının tedavisinde bazen sağlıklı beslenme, ilaçlardan daha etkili rol oynayabiliyor. Şeker hastalarının doğru yiyecek seçimi yapmalarıysa büyük önem taşıyor, çünkü uygun olmayan yiyeceklerin tüketilmesi durumunda kan şekeri kontrolün Yazının Devamı...

1
2
3
4
5
6
7
8